準(zhǔn)媽必看 有助分娩的小竅門

本文Tag標(biāo)簽:保健/分娩/注意事項(xiàng)/孕婦??

     分娩是一個(gè)令女性終生都不會(huì)忘懷的過程,迎接新生命到達(dá)的過程是女性人生中最痛苦的經(jīng)歷,據(jù)說女性生產(chǎn)是普通手術(shù)的二十倍痛苦。但是如果能提前了解一些有助于生產(chǎn)的小竅門,也就找到了幫助女性減少痛苦的好方法,大家快來圍觀吧!

??1.盡量讓寶寶處于子宮正常位置

??正常的胎位有助于女性順產(chǎn),如果胎位不正的情況之下,會(huì)給女性順產(chǎn)帶來很多不利因素,甚至因此要放棄順產(chǎn)而改為部腹產(chǎn)。正常的胎位寶寶的頭朝下,入盆之后寶寶就不能再在母親身體內(nèi)自由活動(dòng)。平時(shí)女性要養(yǎng)成好的睡姿,好睡姿有助于寶寶糾正胎位,女性采用左側(cè)位睡有助于胎位正常。女性也可采用引導(dǎo)胎位姿式進(jìn)行改善??梢钥缱谝巫由?,上身趴著椅背,或是找一處平緩的地方手腳著地,呈爬行的姿式,每天二十分鐘左右??梢栽诖采暇毩?xí),也可以在沙發(fā)上練習(xí),要注意不要傷到腰部,也不要太勞累。

??2.把握正確的呼吸方法和節(jié)奏

??分娩時(shí),女性需要用自己最大的力氣才能將胎兒順昨娩出。而有節(jié)奏地配合宮縮呼吸有助于女性很好地把握力度的使用。練習(xí)呼吸可以從最簡單的深呼吸開始練習(xí),到了懷孕晚期,準(zhǔn)媽咪們就要堅(jiān)持每天進(jìn)行這樣子的呼吸練習(xí),腹腔呼吸并不難,但要真正在分娩時(shí)起到幫助作用就需要付出一些時(shí)間和努力了。

??3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于分娩

??老人都說生產(chǎn)前要多走動(dòng),適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于女性順利分娩,這即是科學(xué)方式也是老人的經(jīng)驗(yàn)之談。因?yàn)槿梭w在活動(dòng)中可促進(jìn)血液循環(huán),加速子宮內(nèi)血液循環(huán)速度,助宮縮。在宮縮作用下胎兒脫落進(jìn)入產(chǎn)道,順利分娩。女性產(chǎn)前直立,慢走,等運(yùn)動(dòng)都有助于肌肉和骨盆的放松,可在生產(chǎn)時(shí)起到一定的幫助生產(chǎn)的作用。

??4.健康的身體和好的心情

??對于產(chǎn)婦們來說,健康的身體狀況非常重要,如果產(chǎn)婦有什么身體健康問題,那順產(chǎn)的機(jī)率很小。所以生產(chǎn)前,女性一定要注意好自己的身體健康,從而調(diào)查好情緒和心情。很多情況下女性因心理因素而導(dǎo)致陣痛了好幾個(gè)小時(shí)之后放棄自然順產(chǎn)選擇剖腹產(chǎn)的都有。女性要相信自己一定可以,并且放松心情,保持愉快的心情,這樣生產(chǎn)的疼痛點(diǎn)就會(huì)沒那么厲害,心理作用非常重要,媽咪們不可小視。

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